こんな症状はありませんか？
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気分にまつわる症状
- 気分が落ち込む
- やる気が出ない
- 朝起きるのがつらい
- 以前は楽しかったことが楽しめなくなった
- 小さなことでイライラしてしまう
- 気分の浮き沈みが激しい
- 何となく落ち着かない、そわそわする
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身体に現れるこころの症状
(原因不明の体調不良)
- 睡眠にまつわるお悩み
(寝つきが悪い、夜中に目が覚める、朝早く目が覚めてしまう、眠りが浅い、日中に強い眠気を感じて集中できない) - 食事にまつわるお悩み
(食欲がない、食べ過ぎてしまう、食事が美味しくなくなった、など) - 頭痛、頭が重い、めまい、耳鳴り、動悸、息切れ、息苦しい、胸の痛み、吐き気、胃もたれ、腹痛、便秘や下痢、疲れやすい、体がだるい、など
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人間関係にまつわる症状
- 他人と上手く付き合うのが苦手
- 人前に出ると、必要以上に緊張してしまう
- ちょっとしたことで動悸がしたり、息苦しくなる
- 相手のちょっとした表情や言葉が気になりすぎる
- 人と会った後に「変に思われたんじゃないか」「嫌われたんじゃないか」と何度も思い返してしまう
- SNSなどで他人の生活を見て、落ち込んでしまう
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職場や学校にまつわる症状
- 職場や学校に行こうとすると具合いが悪くなる
- 仕事や授業に集中できず、ミスが増えた
- 上司、同僚、先生やクラスメイトと、上手く話せない
- 締め切りや成績が気になり、強い不安を感じる
- 休みたい気持ちが強く、欠勤・欠席がちになる
- ハラスメントやいじめのような状況に悩んでいる
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思考に現れる症状
- 考えがまとまらない
- ネガティブな考えが止まらない
- 先のことを考えすぎて不安になる
- 過去のつらい出来事を何度も思い出してしまう
- 人の視線が気になる
- 「ミスしたかもしれない」と何度も確認してしまう
- 物忘れが気になる
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その他
- 手洗いや戸締りの確認がやめられない
- 乗り物に乗れない
- 特定の物や場所、状況が怖い
- 子育てや介護に疲れた
- 発達障害かどうか知りたい
- セカンドオピニオンを聞きたい
- 今飲んでいる薬が自分に合っているのか知りたい、薬を減らしたい
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